Uncategorized
Cách dùng khung tập đi đúng cách cho người lớn tuổi
Khung tập đi chỉ an toàn khi dùng đúng cách. Nhiều trường hợp té ngã xảy ra do đặt khung quá xa hoặc đứng dậy bằng cách kéo khung. Dưới đây là hướng dẫn từng bước kèm những lỗi hay gặp, để người dùng và người nhà cùng làm theo.
Đứng dậy từ ghế
- Ngồi sát mép ghế, hai bàn chân đặt chắc.
- Đặt khung gần trước mặt.
- Hai tay đẩy xuống tay ghế để đứng dậy, rồi mới nắm tay vịn khung.
Không kéo khung để đứng dậy vì khung có thể nghiêng.
Khi bước đi
- Đặt khung lên phía trước một đoạn vừa tầm (không quá xa).
- Bước chân yếu rồi bước chân khỏe vào trong khung.
- Giữ lưng thẳng, mắt nhìn phía trước thay vì nhìn xuống chân.
- Đi chậm, dừng lại khi thấy chóng mặt.
Khi ngồi xuống
Lùi đến khi chạm ghế, đặt tay lên tay ghế rồi ngồi xuống từ từ. Với khung có phanh như Lucass W67, nhớ khóa phanh trước khi ngồi.
Lỗi hay gặp
- Chiều cao khung không phù hợp (xem bài chỉnh chiều cao khung tập đi).
- Đi trên sàn ướt, thảm trơn.
- Dùng khung có bánh khi chưa quen phanh.
Chuẩn bị trước khi đi
- Kiểm tra khung có chắc, các khớp chỉnh độ cao đã khóa chặt chưa.
- Chân khung có đệm cao su còn nguyên, không mòn lệch.
- Người dùng mang giày hoặc dép có đế bám, không đi chân trần hay tất trơn.
- Dọn thảm nhăn, dây điện và đồ vật trên lối đi.
Cách đứng lên từ ghế
- Ngồi sát mép ghế, hai chân đặt chắc xuống sàn.
- Đặt khung phía trước, cách khoảng một bước chân.
- Đẩy bằng hai tay vào tay vịn ghế để đứng dậy, không kéo vào khung vì khung có thể xê dịch.
- Khi đã đứng vững mới nắm tay vịn của khung.
Cách bước đi
- Đẩy khung về phía trước một đoạn vừa phải, khoảng một bước chân.
- Bước chân yếu (hoặc chân đau) lên trước, vào giữa khung.
- Sau đó bước chân còn lại lên ngang hoặc quá một chút.
- Nhìn thẳng về phía trước, không nhìn xuống chân liên tục.
- Giữ lưng thẳng, vai thả lỏng.
Những lỗi hay gặp
- Đẩy khung quá xa, khiến người đổ về phía trước.
- Bước vào quá sát khung hoặc đứng ngoài khung, dễ mất thăng bằng.
- Chỉnh khung quá thấp làm gù lưng, quá cao làm nhún vai.
- Dùng khung để leo cầu thang. Khung tập đi dùng trên mặt phẳng, cầu thang cần dụng cụ hoặc người hỗ trợ khác.
Vai trò của người nhà
Trong những ngày đầu, người nhà nên đứng bên cạnh hoặc hơi lệch phía sau chân yếu, sẵn sàng đỡ nhưng không kéo mạnh. Động viên người bệnh đi từng đoạn ngắn, nghỉ khi mệt và tăng dần quãng đường theo hướng dẫn của chuyên môn.
Chỉnh khung cho vừa tay
Khi đứng thẳng, tay buông xuôi, tay vịn nên ngang cổ tay. Chi tiết xem bài chỉnh chiều cao khung tập đi. Nếu chưa biết chọn loại nào, đọc khung tập đi 2 bánh hay 4 bánh.
Tập cùng người nhà: các bước hướng dẫn chi tiết
Bước 1: người nhà đứng bên phía yếu, hơi lệch về sau. Bước 2: nhắc người bệnh nhìn thẳng, giữ lưng thẳng. Bước 3: đếm nhịp nhẹ nhàng để người bệnh bước đều. Bước 4: sau mỗi vài bước, cho nghỉ và hỏi cảm giác. Bước 5: kết thúc buổi tập bằng việc ngồi nghỉ, uống nước. Duy trì không khí nhẹ nhàng, tránh hối thúc.
Dấu hiệu cần dừng tập ngay
Chóng mặt, hoa mắt, đau ngực, khó thở, đau chân tăng nhanh, mất thăng bằng không kiểm soát. Hãy cho người bệnh ngồi xuống, nghỉ và theo dõi. Nếu không đỡ, hãy liên hệ nhân viên y tế. Không để người bệnh tự đi một mình trong giai đoạn đầu.
Duy trì khung tập đi sạch, chắc
Lau khung bằng khăn ẩm, kiểm tra các chốt khóa chiều cao, chân cao su, tay nắm mỗi tuần. Khung hỏng khớp hay mòn chân cần sửa hoặc thay ngay. Xem khung tập đi 2 bánh hay 4 bánh và cách chọn khung cho người cao tuổi.
Câu hỏi thường gặp
Nên dùng khung tập đi khi nào?
Theo chỉ định của bác sĩ hoặc kỹ thuật viên phục hồi chức năng, tùy tình trạng sức khỏe.
Mỗi lần nên đi bao lâu?
Bắt đầu từ vài phút, nghỉ khi mệt hoặc chóng mặt rồi tăng dần. Thời gian cụ thể nên theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc kỹ thuật viên phục hồi chức năng.
Dùng khung tập đi ngoài trời được không?
Được nếu mặt đường phẳng, khô ráo. Tránh nền gồ ghề, dốc và nền ướt.
Có cần giày đặc biệt khi dùng khung không?
Không cần giày đặc biệt, nhưng nên mang giày kín, đế bám, vừa chân.
Xem thêm sản phẩm liên quan
Cần tư vấn chọn sản phẩm? Gọi hoặc nhắn Zalo cho Thiết Bị Y Tế 103 (Hà Nội: 0977.837.532, TP.HCM: 086.99.55.123) hoặc đến cửa hàng để xem trực tiếp. Giao hàng toàn quốc.
Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn, chẩn đoán hay điều trị của bác sĩ.
