Uncategorized
Cách chọn chiều cao nạng và gậy theo chiều cao cơ thể
Nạng hoặc gậy quá cao hay quá thấp đều gây đau vai, đau lưng và dễ té. Phần lớn người dùng mới không biết nên chỉnh thế nào, nhất là khi mua cho người thân. Bài này hướng dẫn cách đo và chỉnh đơn giản, dễ làm tại nhà.
Nguyên tắc chung
Khi đứng thẳng, mang giày hay dùng, hai tay thả lỏng hai bên người, tay cầm của gậy hoặc nạng nên ngang cổ tay. Khi nắm tay cầm, khuỷu tay gập khoảng 20 đến 30 độ. Đây là vị trí giúp lực đẩy truyền tốt qua tay và không gây gập lưng.
Cách đo nhanh tại nhà
- Cho người dùng mang giày thường dùng, đứng thẳng, nhìn về trước.
- Đo từ nền nhà đến nếp cổ tay (chỗ gấp nối bàn tay với cẳng tay).
- Chỉnh chiều cao tay cầm theo số đo này.
- Cho đứng cầm thử, kiểm tra khuỷu tay gập nhẹ và vai thả lỏng.
Với nạng chống nách
Ngoài tay cầm, cần chú ý phần đệm nách. Khi đứng thẳng, đệm nên cách nếp nách khoảng hai đến ba ngón tay. Đệm sát nách sẽ chèn thần kinh, còn quá thấp thì mất tác dụng. Xem thêm nạng chống nách hay nạng khuỷu tay.
Dấu hiệu chiều cao chưa đúng
- Vai nhô lên: dụng cụ quá cao.
- Lưng gù, phải cúi: dụng cụ quá thấp.
- Tay duỗi thẳng hoặc gập quá nhiều.
- Tê hoặc đau vùng nách hay cổ tay sau khi đi một lúc.
Khi gặp các dấu hiệu này, hãy chỉnh lại và kiểm tra chốt đã khóa chắc chưa.
Người cao thấp đặc biệt
Người rất cao hoặc rất thấp có thể cần dụng cụ có khoảng điều chỉnh rộng. Với trẻ em, hãy xem chọn nạng cho trẻ em. Người dùng khung tập đi cũng áp dụng nguyên tắc tương tự, xem chỉnh chiều cao khung tập đi.
Kiểm tra định kỳ
Chiều cao có thể cần chỉnh lại khi đổi giày, khi tư thế thay đổi hoặc sau một thời gian dùng. Hãy kiểm tra chốt khóa, chân cao su hằng tuần. Xem các sản phẩm tại danh mục nạng.
Chỉnh theo từng giai đoạn
Khi mới bắt đầu dùng, người dùng thường căng cứng và nhún vai, dễ chỉnh quá cao. Sau vài ngày khi đã quen, nên kiểm tra lại chiều cao để thoải mái hơn. Khi sức khỏe cải thiện hoặc đổi sang loại giày khác, cũng cần chỉnh lại. Hãy ghi lại nấc chiều cao phù hợp để dễ chỉnh lần sau.
Dụng cụ nào dễ chỉnh?
Nạng và gậy có chốt bấm hoặc nấc điều chỉnh rõ ràng dễ chỉnh hơn loại vặn ren. Chốt phải bật chắc vào lỗ, lắc thử không lỏng. Với người yếu tay, hãy nhờ người nhà chỉnh. Xem các mẫu tại danh mục nạng hoặc đến cửa hàng để được hướng dẫn chỉnh trực tiếp.
Câu hỏi thường gặp
Có cần chỉnh khi đổi giày không?
Nên kiểm tra lại, vì đế giày dày hay mỏng làm thay đổi chiều cao đứng.
Chiều cao nạng chọn theo chiều cao cơ thể là bao nhiêu?
Không có con số cố định cho mọi người. Cách đo từ nền đến cổ tay như trên chính xác hơn.
Có thể nhờ cửa hàng chỉnh giúp không?
Có, bạn có thể mang đến cửa hàng để được hướng dẫn chỉnh trực tiếp.
Xem thêm sản phẩm liên quan
Cần tư vấn chọn sản phẩm? Gọi hoặc nhắn Zalo cho Thiết Bị Y Tế 103 (Hà Nội: 0977.837.532, TP.HCM: 086.99.55.123) hoặc đến cửa hàng để xem trực tiếp. Giao hàng toàn quốc.
Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn, chẩn đoán hay điều trị của bác sĩ.
