Uncategorized
Phòng té ngã cho người cao tuổi tại nhà: danh sách việc cần làm
Té ngã là nguyên nhân hay gặp khiến người lớn tuổi phải nằm viện. Phần lớn có thể phòng bằng những điều chỉnh nhỏ trong nhà. Phần lớn té ngã xảy ra ngay trong nhà, và nhiều nguyên nhân có thể khắc phục bằng vài thay đổi đơn giản.
Sắp xếp lại không gian
- Dọn dây điện, thảm nhăn, đồ để dưới sàn.
- Bật đèn đủ sáng ở lối đi, nhất là ban đêm.
- Để đồ hay dùng ở tầm tay, tránh leo trèo.
Khu vực nhà tắm và nhà vệ sinh
- Lót thảm hoặc sàn chống trượt.
- Lau khô sàn sau khi dùng.
- Dùng khung tay vịn bồn cầu giúp đứng lên ngồi xuống chắc hơn, ví dụ Oromi KH-12S, giá tham khảo 600.000đ.
Thiết bị hỗ trợ đi lại
- Khung tập đi giúp đỡ vững khi đi trong nhà.
- Nạng khi chấn thương một chân.
- Dép đế chống trượt, ôm chân.
Sức khỏe cũng quan trọng
Chóng mặt, huyết áp thấp, một số thuốc có thể làm dễ té. Nên theo dõi huyết áp tại nhà và hỏi bác sĩ khi có triệu chứng bất thường.
Vì sao người cao tuổi dễ té ngã?
Cơ yếu đi, thăng bằng giảm, mắt kém, một số thuốc gây chóng mặt, và nền nhà trơn là những nguyên nhân thường gặp. Hậu quả có thể nặng như gãy xương, nên phòng ngừa quan trọng hơn chữa trị.
Rà soát từng khu vực trong nhà
- Phòng ngủ: đèn ngủ ở lối đi, giường không quá cao hay quá thấp, để dép sát giường.
- Phòng tắm: chống trơn bằng thảm cao su, có thể lắp tay vịn, ngồi ghế khi tắm.
- Phòng khách, hành lang: gỡ thảm nhăn, dây điện, đồ đạc chắn lối.
- Cầu thang: có tay vịn chắc chắn, đủ sáng, vạch màu ở mép bậc.
Dụng cụ hỗ trợ đi lại
Nếu người cao tuổi đi không vững, có thể cân nhắc nạng hoặc gậy hoặc khung tập đi. Hãy chọn theo hướng dẫn của nhân viên y tế. Xem khung tập đi 2 bánh hay 4 bánh và chọn nạng gỗ hay inox.
Thói quen giúp vững hơn
- Đứng dậy chậm, ngồi mép giường vài giây trước khi đứng.
- Mang giày dép vừa chân, đế bám.
- Uống đủ nước, tránh đứng dậy đột ngột khi chóng mặt.
- Vận động nhẹ theo khả năng để giữ sức chân.
Khi nào cần đi khám?
Nếu người cao tuổi té nhiều lần, chóng mặt thường xuyên, hay hoa mắt, hãy đưa đi khám để tìm nguyên nhân. Khi té đau nhiều, không đứng dậy được, bất tỉnh hoặc đập đầu, cần liên hệ cấp cứu.
Câu hỏi thường gặp
Người lớn tuổi nên tập gì để vững hơn?
Các bài tập thăng bằng và tăng sức cơ chân nên làm theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc kỹ thuật viên phục hồi chức năng.
Có cần lắp tay vịn trong nhà vệ sinh không?
Nên cân nhắc, vì nhà vệ sinh là nơi dễ trơn trượt. Việc lắp đặt cần chắc chắn vào tường.
Người nhà nên làm gì sau khi người cao tuổi té?
Giữ bình tĩnh, hỏi cảm giác đau, không vội nâng dậy nếu nghi gãy xương hay chấn thương đầu, và gọi hỗ trợ y tế khi cần.
Xem thêm sản phẩm liên quan
Cần tư vấn chọn sản phẩm? Gọi hoặc nhắn Zalo cho Thiết Bị Y Tế 103 (Hà Nội: 0977.837.532, TP.HCM: 086.99.55.123) hoặc đến cửa hàng để xem trực tiếp. Giao hàng toàn quốc.
Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn, chẩn đoán hay điều trị của bác sĩ.
