Uncategorized
Nên đo huyết áp lúc nào trong ngày? Lịch đo gợi ý cho người cao huyết áp
Huyết áp không cố định mà dao động trong ngày theo hoạt động, cảm xúc, bữa ăn và giấc ngủ. Vì vậy, chọn thời điểm đo hợp lý và đo đều đặn giúp bạn có bức tranh trung thực hơn. Lịch cụ thể nên theo hướng dẫn của bác sĩ, dưới đây là gợi ý chung.
Vì sao huyết áp thay đổi?
Huyết áp thường thấp khi ngủ, tăng dần khi thức dậy và thay đổi theo hoạt động, căng thẳng, caffeine, bữa ăn và thuốc. Một số người tăng vọt vào sáng sớm. Do đó một lần đo ngẫu nhiên chưa đủ để đánh giá.
Lịch đo gợi ý
- Buổi sáng: sau khi thức dậy khoảng một giờ, đã đi vệ sinh, trước khi ăn sáng và trước khi uống thuốc (nếu bác sĩ dặn như vậy).
- Buổi tối: trước bữa tối hoặc trước khi đi ngủ.
- Mỗi lần đo 2 lần cách nhau khoảng một phút, ghi cả hai.
Số ngày đo
Thường bác sĩ yêu cầu đo liên tục vài ngày đến một tuần trước khi tái khám, hoặc theo dõi thường quy hằng ngày. Hãy hỏi lịch cụ thể cho mình.
Chuẩn bị mỗi lần đo
- Nghỉ ngồi yên 5 phút.
- Tránh cà phê, hút thuốc, tập thể dục trong 30 phút trước đó.
- Ngồi thẳng lưng, tay đặt ngang tim, vòng bít quấn đúng.
- Không nói chuyện trong khi đo.
Chi tiết xem cách đo huyết áp tại nhà đúng cách.
Ghi chép
Ghi ngày, giờ, hai chỉ số, nhịp tim, thuốc đã dùng và tình trạng sức khỏe (nếu có). Mang sổ hoặc máy khi đi tái khám. Xem những sai lầm khi đo huyết áp tại nhà.
Chọn máy phù hợp
Máy có bộ nhớ giúp xem lại kết quả. Xem Omron HEM-7156 lưu 60 kết quả và danh mục máy đo huyết áp.
Mẫu sổ theo dõi huyết áp đơn giản
| Ngày | Giờ | Tư thế | Số trên | Số dưới | Mạch | Ghi chú |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:30 | Ngồi | Trước uống thuốc | ||||
| 19:00 | Ngồi | Sau bữa tối 1 giờ |
Hãy ghi cả hai lần đo. Khi tái khám, mang sổ hoặc máy để bác sĩ xem. Máy có bộ nhớ như Omron HEM-7156 giúp lưu kết quả.
Tránh lo lắng quá mức khi đo
Một số người sợ con số nên đo liên tục hoặc đo nhiều lần mỗi ngày, làm huyết áp tăng thêm. Hãy đo đúng lịch, ngồi nghỉ, thở đều và không nhìn màn hình khi máy đang đo. Nếu thường lo lắng, hãy trao đổi với bác sĩ.
Câu hỏi thường gặp
Có cần đo nhiều lần mỗi ngày không?
Không nên đo quá nhiều lần vì dễ lo lắng. Theo lịch bác sĩ là tốt nhất.
Đo xong có cần uống thuốc ngay không?
Hãy tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự điều chỉnh thuốc theo từng lần đo.
Xem thêm sản phẩm liên quan
Cần tư vấn chọn sản phẩm? Gọi hoặc nhắn Zalo cho Thiết Bị Y Tế 103 (Hà Nội: 0977.837.532, TP.HCM: 086.99.55.123) hoặc đến cửa hàng để xem trực tiếp. Giao hàng toàn quốc.
Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn, chẩn đoán hay điều trị của bác sĩ.
