Uncategorized
Bài tập phục hồi chức năng bàn tay sau tai biến: gợi ý tập tại nhà
Sau tai biến, nhiều người bị yếu hoặc cứng bàn tay, khó cầm nắm. Luyện tập đều đặn là một phần quan trọng của phục hồi. Dưới đây là những bài tập nhẹ nhàng thường được áp dụng, nhưng bạn nên được kỹ thuật viên phục hồi chức năng hướng dẫn trực tiếp để chọn bài phù hợp mức độ của mình.
Nguyên tắc chung
Tập ngắn nhưng đều, nhiều lần trong ngày, thay vì tập dài một lần. Không tập khi đang mệt, đau hoặc chóng mặt. Dừng nếu thấy tê tăng, đau nhói hoặc đổi màu đầu ngón tay. Động viên người bệnh, ghi lại tiến triển nhỏ.
Bài 1: Xòe và nắm tay
- Đặt bàn tay lên bàn, lòng bàn tay úp xuống.
- Từ từ xòe rộng các ngón, giữ vài giây.
- Từ từ nắm lại thành nắm đấm nhẹ, giữ vài giây.
- Lặp lại một số lần, nghỉ giữa các lần.
Bài 2: Chạm từng ngón với ngón cái
Dùng ngón cái lần lượt chạm vào đầu từng ngón còn lại, từ ngón trỏ đến ngón út rồi quay lại. Bài này giúp phối hợp các ngón tay. Làm chậm, chính xác hơn là làm nhanh.
Bài 3: Cầm nắm vật nhỏ
Tập cầm khăn nhỏ, bóng mềm hoặc cục xốp, giữ rồi thả. Khi khá hơn có thể chuyển sang vật nhỏ hơn như hạt đậu lớn, nhưng cần có người giám sát để tránh nuốt phải.
Dụng cụ hỗ trợ
Găng tập phục hồi chức năng hỗ trợ cử động các ngón khi bàn tay yếu. Xem găng tập phục hồi chức năng G01. Với tay và chân, có thể tham khảo máy tập tay chân MT01 đến MT04.
Phối hợp với điều trị
Việc tập tại nhà nên đi kèm lịch tái khám và hướng dẫn của kỹ thuật viên. Xem thêm chăm sóc người bị tai biến tại nhà, tập đi cho người sau tai biến và danh mục máy tập phục hồi chức năng.
Chuẩn bị không gian tập
Ngồi ghế vững, có tựa lưng, đặt cẳng tay lên bàn. Bàn cao vừa tầm khuỷu tay. Dùng khăn mềm đặt dưới bàn tay để thoải mái. Chuẩn bị vài dụng cụ đơn giản như bóng mềm, khăn nhỏ, kẹp quần áo nhẹ. Tập nơi yên tĩnh, đủ ánh sáng.
Theo dõi tiến triển
Ghi lại mỗi tuần: có thể xòe nắm tay bao nhiêu lần, giữ vật nặng bao nhiêu giây, các việc hằng ngày làm được (cầm thìa, cài nút). Chia sẻ với kỹ thuật viên để điều chỉnh bài tập. Tiến triển có thể chậm nhưng ổn định, nên kiên nhẫn.
Câu hỏi thường gặp
Tập bao nhiêu lần mỗi ngày?
Tùy khả năng và hướng dẫn của kỹ thuật viên. Thường là nhiều đợt ngắn mỗi ngày.
Tay co cứng nhiều có tập được không?
Cần được chuyên gia đánh giá trước vì mỗi tình trạng co cứng cần cách xử trí khác nhau.
Xem thêm sản phẩm liên quan
Cần tư vấn chọn sản phẩm? Gọi hoặc nhắn Zalo cho Thiết Bị Y Tế 103 (Hà Nội: 0977.837.532, TP.HCM: 086.99.55.123) hoặc đến cửa hàng để xem trực tiếp. Giao hàng toàn quốc.
Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn, chẩn đoán hay điều trị của bác sĩ.
