Uncategorized
Cách đo huyết áp tại nhà đúng cách để có kết quả đáng tin
Đo huyết áp tại nhà giúp theo dõi sát hơn so với chỉ đo ở phòng khám. Nhưng kết quả chỉ đáng tin khi bạn đo đúng cách. Bài này đi sâu hơn: vì sao cần đo đúng, cách đọc hai chỉ số và những lưu ý để theo dõi lâu dài.
Chuẩn bị trước khi đo
- Nghỉ ngơi 5 phút ở tư thế ngồi.
- Không hút thuốc, uống cà phê hoặc tập thể dục trong khoảng 30 phút trước đo.
- Đi vệ sinh trước nếu buồn tiểu.
- Ngồi lưng thẳng, chân không bắt chéo, đặt chân chạm sàn.
Các bước đo với máy bắp tay
- Đặt cánh tay lên bàn, vòng bít ngang tầm tim.
- Quấn vòng bít trên khuỷu tay khoảng 2 cm, vừa khít (luồn được hai ngón tay).
- Không nói chuyện, giữ yên tay.
- Nhấn nút bắt đầu, chờ máy đo xong.
- Đo 2 lần, cách nhau khoảng 1 phút, ghi lại cả hai kết quả.
Thời điểm đo
Thường đo vào cùng khung giờ mỗi ngày, ví dụ buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối. Bác sĩ có thể hướng dẫn lịch đo cụ thể cho bạn.
Lỗi thường gặp
- Vòng bít quá chặt hoặc quá lỏng, sai size.
- Đo ngay sau khi leo cầu thang hoặc đang nói chuyện.
- Đặt tay thấp hơn hoặc cao hơn tim.
- Đo trên áo dày.
Chọn máy nào?
Người lớn tuổi nên dùng máy bắp tay tự động. Xem máy đo huyết áp bắp tay hay cổ tay và danh mục máy đo huyết áp. Chỉ số huyết áp cần được bác sĩ đánh giá, bạn không nên tự thay đổi thuốc.
Hai chỉ số huyết áp là gì?
Mỗi lần đo cho hai số. Số trên (tâm thu) là áp lực máu khi tim co bóp. Số dưới (tâm trương) là áp lực khi tim nghỉ giữa hai nhịp. Ví dụ 120/80 mmHg. Ngưỡng bình thường hay cao của từng người do bác sĩ đánh giá, dựa trên tuổi, bệnh nền và nhiều yếu tố khác.
Vì sao nên đo tại nhà?
Nhiều người lên cao huyết áp khi vào bệnh viện vì lo lắng. Đo tại nhà ở trạng thái thoải mái cho bức tranh thực tế hơn, và giúp bác sĩ điều chỉnh điều trị phù hợp. Tuy nhiên kết quả tại nhà chỉ có ý nghĩa khi đo đúng cách.
Cách ghi nhật ký
- Ghi ngày, giờ, hai chỉ số và nhịp tim.
- Ghi thêm khi có triệu chứng như đau đầu, chóng mặt.
- Mang sổ hoặc máy khi tái khám.
Không nên đo liên tục nhiều lần trong ngày vì dễ lo lắng và làm số đo tăng.
Khi nào cần liên hệ y tế?
Khi huyết áp đo được cao hoặc thấp bất thường kèm đau ngực, khó thở, yếu liệt, nói khó, đau đầu dữ dội hoặc ngất, cần gọi cấp cứu hoặc đến cơ sở y tế ngay. Đừng chờ đo lại nhiều lần.
Bảo dưỡng máy
Giữ vòng bít sạch, không gập sắc, thay pin khi yếu, cất nơi khô thoáng. Tham khảo chọn vòng bít đúng size.
Đo khi đang ngồi ở các tình huống đặc biệt
Người lớn tuổi: nên kiểm tra huyết áp ở tư thế ngồi, đôi khi thêm tư thế đứng nếu hay chóng mặt, theo hướng dẫn bác sĩ. Người béo bụng: cần chú ý vòng bít vừa tay. Người run tay hoặc loạn nhịp: kết quả có thể kém ổn định, hãy hỏi bác sĩ về loại máy phù hợp.
Kiểm tra máy có chính xác không
Mang máy đến cơ sở y tế hoặc cửa hàng để đối chiếu với thiết bị chuẩn. Làm việc này khi mới mua và định kỳ sau vài năm hoặc khi máy bị rơi. Kết quả chênh quá nhiều cần xem lại máy hoặc vòng bít. Xem Omron HEM-7156 có tốt không và Omron HEM-7180.
Đọc thêm
Huyết áp cao là gì, huyết áp thấp, nên đo lúc nào và 7 sai lầm khi đo.
Câu hỏi thường gặp
Đo tay nào?
Nên đo cùng một tay, thường là tay không thuận, theo hướng dẫn của bác sĩ.
Đo huyết áp khi vừa ăn xong được không?
Nên đợi khoảng 30 phút sau ăn, uống cà phê hoặc hút thuốc để kết quả ổn định.
Hai tay đo cho hai kết quả khác nhau?
Có thể chênh nhẹ. Nếu chênh nhiều, hãy hỏi bác sĩ nên đo tay nào.
Người đang dùng thuốc huyết áp có tự đo được không?
Có và nên đo đều để bác sĩ điều chỉnh. Nhưng không tự đổi thuốc theo kết quả.
Có nên đo cả hai tay?
Lần đầu bác sĩ có thể đo cả hai tay để so sánh. Sau đó thường theo dõi bằng một tay cố định.
Xem thêm sản phẩm liên quan
Cần tư vấn chọn sản phẩm? Gọi hoặc nhắn Zalo cho Thiết Bị Y Tế 103 (Hà Nội: 0977.837.532, TP.HCM: 086.99.55.123) hoặc đến cửa hàng để xem trực tiếp. Giao hàng toàn quốc.
Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn, chẩn đoán hay điều trị của bác sĩ.
