Ngồi liên tục nhiều giờ trên máy bay, tàu, xe khách làm máu ở chân lưu thông chậm hơn, nên nhiều người xuống xe với đôi chân nặng và hơi sưng. Tất giãn tĩnh mạch là một trong các lựa chọn hỗ trợ, bên cạnh vận động và uống đủ nước. Chuyện gì xảy ra […]
Lưu trữ của tác giả: Huutri96ai
Trong thai kỳ, tử cung to lên chèn ép tĩnh mạch vùng chậu và hormone làm thành mạch giãn hơn, nên nhiều mẹ bầu bị nặng chân, phù cổ chân hoặc nổi gân xanh. Tất giãn tĩnh mạch được một số mẹ cân nhắc dùng, nhưng cần hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa vì […]
Nhân viên văn phòng, kế toán, lập trình viên thường ngồi liên tục nhiều giờ. Cuối ngày nhiều người thấy chân nặng, mỏi và hơi phù ở cổ chân. Tất giãn tĩnh mạch có thể hỗ trợ trong một số trường hợp, nhưng không phải ai cũng cần. Bài này giúp bạn tự cân nhắc. […]
Giãn tĩnh mạch chân là tình trạng thành tĩnh mạch ở chân yếu đi, giãn rộng và máu khó trở về tim. Bệnh gặp nhiều ở người đứng hoặc ngồi lâu, phụ nữ sau sinh và người lớn tuổi. Hiểu sớm các dấu hiệu giúp bạn điều chỉnh thói quen và đi khám đúng lúc. […]
Nạng hoặc gậy quá cao hay quá thấp đều gây đau vai, đau lưng và dễ té. Phần lớn người dùng mới không biết nên chỉnh thế nào, nhất là khi mua cho người thân. Bài này hướng dẫn cách đo và chỉnh đơn giản, dễ làm tại nhà. Nguyên tắc chung Khi đứng thẳng, […]
Chọn khung tập đi cho cha mẹ hay ông bà không chỉ là chọn một chiếc khung có giá hợp lý. Khung phải vừa người, đúng kiểu và phù hợp nơi sinh hoạt. Dưới đây là 8 tiêu chí thực tế bạn có thể dùng để kiểm tra trước khi quyết định. 1. Kiểu khung […]
Gậy là dụng cụ đơn giản nhưng chọn đúng loại vẫn quan trọng. Hai kiểu phổ biến là gậy 1 chân và gậy nhiều chân (thường 3 hoặc 4 chân). Mỗi loại có ưu và nhược điểm riêng, phù hợp từng nhóm người dùng. Gậy 1 chân Nhẹ, gọn, dễ mang theo, dễ dùng khi […]
Sau tai biến mạch máu não, nhiều người bị yếu hoặc liệt một bên, mất thăng bằng và sợ đi lại. Tập đi đúng cách, đúng thời điểm là một phần quan trọng của phục hồi. Dưới đây là những điều gia đình nên biết để hỗ trợ an toàn, nhưng chương trình cụ thể […]
Sau phẫu thuật thay khớp gối hoặc khớp háng, việc đứng dậy và tập đi sớm thường được khuyến khích. Tuy nhiên mức độ chịu lực, loại dụng cụ hỗ trợ và thời gian tập phụ thuộc rất nhiều vào chỉ định của bác sĩ phẫu thuật. Bài này tổng hợp những nguyên tắc chung […]
Khi đi lại khó khăn, nhiều gia đình phân vân giữa nạng và gậy chống. Hai dụng cụ này nhìn có vẻ giống nhau nhưng mức hỗ trợ và cách dùng khác nhau khá nhiều. Chọn đúng giúp người dùng đi vững hơn, chọn sai có thể làm tăng nguy cơ té ngã. Gậy chống […]